ПСИХОЛОГИ ДОКАЗАЛИ ВАЖНОСТЬ ВЕЧЕРНЕГО ОТДЫХА ДЛЯ КОМФОРТНОЙ РАБОТЫ С УТРА
Хороший вечерний отдых перед сном помогает работать в первой половине следующего дня. Статья об этом опубликована в Journal of Occupational and Organizational Psychology.
В ОСНОВУ РАБОТЫ ЛЕГЛИ ДНЕВНИКОВЫЕ ЗАПИСИ 124 сотрудников-добровольцев в течение 887 дней. Под вечерним восстановлением авторы имели ввиду расслабляющие практики, вроде проведения времени с друзьями, семейных мероприятий или спокойного хобби. Ключевым критерием этого процесса является отсутствие тревожных и негативных мыслей, а также психологическая отстраненность.
Выяснилось, что подобное времяпровождение статистически связано с хорошим настроением и более комфортной работой на следующий рабочий день, но длительность этого эффекта ограничена. Он проявляется только утром и исчезает в течение дня ближе к вечеру.
«Наше исследование показывает, что ежедневное восстановление после работы во внерабочее время действительно полезно для настроения сотрудников, однако эти преимущества не действуют в течение всего рабочего дня. Таким образом, наши результаты подчеркивают, что преимущества вечернего восстановления относительно недолговечны. Кроме того, мы обнаружили, что некоторые, но не все эти преимущества можно объяснить лучшим качеством сна после хорошего отдыха», — сказал Майке Арнольд, один из авторов работы.
В связи с этим ученые рекомендуют организацию расслабляющих перерывов для сотрудников, что, вероятно, способно продлить позитивный эффект.
Новости Армении - NEWS.am
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
2024-04-29 15:04
Президент Азербайджана Ильхам Алиев не намерен ничего подписывать с Арменией, при этом получая поочередно все, что указано в его «шопинг-листе»: от т.н. «анклавов» до т.н. «Зангезурского коридора». Об этом заявил политолог Сергей МЕЛКОНЯН.
-
2024-04-29 14:18
В Беркабер введены полицейские силы, по моей информации, ведутся активные работы по разминированию. Об этом сегодня, 29 апреля, в Киранце заявил депутат Гарник Даниелян.
-
2024-04-29 14:17
В Киранц прибыли предстоятель Арагацотнской епархии, епископ Мкртыч Прошян и глава Масиацотнской епархии, епископ Геворк Сароян. Об этом говорится в сообщении, распространенном на странице инициативы «Тавуш во имя Родины» в «Facebook».
-
2024-04-29 14:11
В ходе вчерашней акции мы узнали, что возле церкви Воскепара появились азербайджанцы. Мы вынужденно приостановили акцию в Дилижане и сразу же направились в Воскепар для встречи с жителями села. Сельчане также подтвердили, что там были азербайджанцы, они выполняли какие-то работы, говорят, рубили деревья. Об этом заявил в беседе с журналистами в Киранце 29 апреля депутат парламента от блока «Армения» Гарник Даниелян.