Последние новости

МОЖНО ЛИ ПЕРЕХОДИТЬ НА ВЕГЕТАРИАНСТВО В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ?

- Оказывается, есть масса форм и видов самоограничения в еде: вегетарианцы, веганы, фруторианцы. Интересно, можно ли прибегать к подобным методам строгого контроля рациона при беременности?

Макруи Киракосян, Ереван.

- Вегетарианство, особенно его наиболее жесткие виды, такие как веганство и сыроедение, это в большей степени философия, нежели исключительно выбор определенного рациона питания, - утверждает врач-диетолог Вардануш ПЕТРОСЯН. - Хотя сегодня зачастую это просто стремление следовать моде.

Вегетарианцы едят все, кроме мяса, мяса птицы, морепродуктов. Кроме того, есть оволактовегетарианцы, которые не исключают из рациона молочные продукты и яйца. Есть и более строгая форма вегетарианства – веганство, при котором не едят пищу животного происхождения. Есть и другая крайность – сыроедение, когда допускаются к употреблению все растительные продукты исключительно в сыром виде.

Что касается подобных ограничений в период беременности, то, уважая мировоззренческий характер выбора ограниченного рациона питания, мы, диетологи, стараемся помочь будущим мамам в том, чтобы ограничения не повлияли на ее здоровье и плода. Питание должно быть рациональным и сбалансированным: в рационе каждого человека для нормального функционирования организма должны присутствовать все составляющие пищевых групп (злаки, овощи, фрукты, молочные продукты, жиры, животные и растительные белки). Нужно помнить, что не существует продукта, в котором одновременно существовали бы все полезные элементы.

Как бы то ни было, я не советую в период беременности и даже в период кормления переходить на вегетарианство, так как в это время в женском организме ощущается нехватка белков, которые в полном объеме содержатся в продуктах животного происхождения. Но если вы все же по каким-то причинам решили стать вегетарианкой, то предпочтительнее выбрать оволактовегетарианство, когда в рационе присутствуют молочные продукты и яйца, или же дождитесь, пока ребенку не исполнится три года".

Основная тема:
Теги:

    ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА

    • СЕВАН ПОД УГРОЗОЙ?
      2017-04-05 13:11
      55617

      -В прошлом году министр культуры Армении Армен Амирян сообщил, что в 2017 году на берегу озера Севан и под водой на глубине 2-3 метров откроется музей дайвинга, в котором будут представлены памятники, образцы советского соцреализма. Не навредит ли этот проект экологии Севана? Карине  Григорян, Ереван

    • ЧТО В ГАРДЕРОБЕ?
      2017-03-29 11:20
      1670

      СЕГОДНЯ МАЛО КТО РЕШИТСЯ ОСПОРИТЬ ИЗВЕСТНУЮ ПОГОВОРКУ: "ПО ОДЕЖКЕ ВСТРЕЧАЮТ, ПО УМУ ПРОВОЖАЮТ". 

    • "АРМЯНСКОЕ РАДИО": НАЧАЛО
      2017-03-22 11:00
      3722

      В 60-70-е ГОДЫ ПРОШЛОГО СТОЛЕТИЯ ПОЯВИЛСЯ ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ ПЕРСОНАЖЕЙ СОВЕТСКИХ АНЕКДОТОВ - "АРМЯНСКОЕ РАДИО" - СО СВОЕОБРАЗНЫМ ЮМОРОМ И ШУТКАМИ О РЕАЛИЯХ СОВЕТСКОЙ ЖИЗНИ. 

    • КАК БОРОТЬСЯ С МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬЮ?
      2017-03-15 12:47
      1988

      -Недавно прочитала, что в мире около 75% населения метеозависимы. Как с этой проблемой можно бороться? Марине Геворгян, Ереван 






    ПОСЛЕДНЕЕ ПО ТЕМЕ

    • 120/80 - УЖЕ ГИПЕРТОНИЯ
      2017-11-22 12:53
      684

      Американская коллегия кардиологов (ACC) опубликовала новую версию "Руководства по предотвращению, обнаружению, оценке и лечению повышенного кровяного давления", в которой были изменены принятые пороги нормального и повышенного артериального давления.

    • НЕЗАМЕНИМЫЙ МАГНИЙ
      2017-11-20 14:24
      1017

      Надо помнить, что дополнительно назначать препараты магния имеет право только врач - не следует лечиться самостоятельно. Обычно магний рекомендуют принимать вместе с кальцием и витамином D. Добавим, что в Армении содержащие большое количество магния фрукты и овощи доступны практически каждый год. Так что при разнообразном питании дефицит магния вам не грозит.

    • ПЕРЕКЛИЧКА В ЭЛЕКТРОННОМ ЖУРНАЛЕ
      2017-11-17 14:35
      2338

      На обсуждение общественности представлен проект документа о порядке выявления детей, не вовлеченных в обязательную программу образования

    • КУДА ЗАВЕДЕТ САХАРНАЯ КРИВАЯ?
      2017-11-15 14:55
      2151

                 Согласно статистике, примерно у 60% людей, страдающих ожирением, cо временем развивается сахарный диабет. На данный фактор можно повлиять, предприняв различные меры, позволяющие снизить вес