Представьте: вы просыпаетесь, и первое, что делаете, – выпиваете стакан теплой воды с лимоном. Простая привычка, но она способна преобразить ваше здоровье и самочувствие буквально за недели!
НИКТО ТОЧНО НЕ ЗНАЕТ, ГДЕ НАХОДИТСЯ РОДИНА ЛИМОНОВ. ОДНАКО ПРИНЯТО СЧИТАТЬ, что они распространились по миру из северо-западной Индии, откуда были завезены на Ближний Восток и в Северную Африку. В первом тысячелетии нашей эры благодаря торговцам и путешественникам лимонные деревья заполонили Средиземноморье, выращивались в Египте и Китае. Точная дата завоза лимонов в Армению неизвестна, но, учитывая географическое положение и торговые пути, можно предположить, что это произошло приблизительно после распространения цитрусовых по соседним регионам.
Cредневековые целители верили, что лимоны могут излечивать от чумы, а также нейтрализовать змеиный яд. Лимонный сок богат: витаминами C и B-комплекса, калием, эфирными маслами и антиоксидантами. Лимонная вода не просто освежает — она очищает организм, активирует обмен веществ и помогает бороться с различными недугами. А теперь — самое интересное.
«Лимонная вода помогает выводить токсины, очищая кожу изнутри, — сказал врач — диетолог Ануш Погосян. — Сок лимона обладает антибактериальным действием, а при наружном применении уменьшает воспаления и сужает поры. Калий в лимоне повышает уровень цитрата в моче – вещества, которое предотвращает образование солей и оксалатов, провоцирующих камнеобразование. Витамин C активирует белые кровяные тельца, ускоряя реакцию организма на вирусы и бактерии. Это особенно важно в сезоны простуд! Пектин в лимоне снижает аппетит и продлевает чувство сытости. А теплая вода усиливает перистальтику кишечника и улучшает метаболизм. Лимонная вода помогает также разжижать желчь и улучшает ее отток, облегчая боли при приеме пищи и снижая риск застоя. Антисептические свойства лимона и высокая доза витамина C делают его натуральным средством против вирусов. Отличное дополнение к основному лечению. Вопреки мифу лимон в теплой воде может нейтрализовать общую кислотность организма и тем самым облегчить симптомы гастрита и рефлюкса уже через 1–2 недели. Лимон помогает организму усваивать железо и другие минералы. Это укрепляет ногти и улучшает их внешний вид».
Планируете поездку? Возьмите с собой лимон! Его антибактериальные свойства защитят от многих пищевых инфекций и снимут вздутие. При систематическом употреблении лимон может снизить утомляемость, улучшить настроение и вернуть энергию благодаря щелочной реакции в организме. Лимон помогает сбалансировать pH и уменьшает воспалительные реакции, включая артрит и кожные болезни. Лимонная вода ускоряет расщепление и выведение молочной кислоты из мышц, облегчая восстановление после тренировок.
Однако будьте осторожны и не выбирайте лимонад вместо воды с лимоном, поскольку сахар в напитке может иметь обратный эффект и только способствовать появлению камней в почках.
