Магнитные бури — не редкость. У многих людей в это время ухудшается самочувствие, портится настроение. Магнитная буря — это некоторые изменения в магнитном поле земли, происходящие под воздействием солнечной активности. Во время мощных взрывов на Солнце наша планета оказывается в потоке заряженных частиц. "Солнечный ветер" вызывает временные колебания магнитного поля.
НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ ЭТИХ УСЛОВИЙ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОЩУЩАЮТ ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. В такие дни чаще случаются инсульты и инфаркты. У молодых и здоровых под воздействием магнитных колебаний снижается выработка мелатонина – гормона, отвечающего за способность организма адаптироваться к условиям жизни. Ухудшается состояние больных, страдающих психическими заболеваниями. Одни люди сильнее ощущают начало магнитной бури, другие – её финал. В это время увеличивается число несчастных случаев и травматизма на транспорте. Центральная и вегетативная нервные системы очень чувствительны к геофизическим явлениям.
Многие люди чувствует предстоящее изменение погоды, испытывают боли в суставах, сердце, головную боль, плохо спят, возрастает угроза преждевременных родов. Во многих случаях это свидетельствует о начальных проявлениях атеросклероза сосудов, наличии нейрогормональной или сосудистой дезадаптации или сильного переутомления организма. И чем сильнее дезадаптирован организм, тем чувствительнее он к магнитным бурям.
Оградиться от влияния "солнечного ветра" невозможно. Но его негативное воздействие на наше здоровье можно значительно снизить.
Необходимо укреплять иммунитет. Можно применять и медикаментозные средства, но не стоит забывать о физкультуре, правильном питании, режиме работы и отдыха. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями накануне магнитной бури рекомендуется принимать психовегетативные регуляторы — беллатон и белюид, дибазол, аскорбиновую и глютаминовую кислоту, аспирин, препараты никотиновой кислоты, но надо предварительно проконсультироваться с врачом. Во всех случаях необходимо оганичить физическую нагрузку, увеличить дозировку лекарств. Стоит подключить настойки валерианы, пустырника, пиона.
Лицам с выраженной дисфункцией гипоталамуса (вегетативно-сосудистые кризы) целесообразно использовать пирроксан, аминозин, бетаадреноблокаторы. Больным с признаками циркулярной гипоксии мозга и цереброциркулярной недостаточности из-за шейного остеохондроза или атеросклероза во время магнитных бурь следует использовать препараты, улучшающие кровообращение мозга (кавинтон, компламин, гизентал, эуфиллин, стугерон, циннаризин), в сочетании с анальгином или амидопирином, горчичниками, легким массажем шейно-воротниковой зоны.
СЕЙЧАС МЫ ЗАРАНЕЕ УЗНАЕМ О НАСТУПЛЕНИИ МАГНИТНЫХ БУРЬ и можем предупредить ухудшение самочувствия. Будут полезны не только медикаментозные средства, но и посильные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Не злоупотребляйте едой и не увлекайтесь диетами.
Древние диетологи утверждали, что в питании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека. Организм нуждается во всех продуктах, но их соотношение и количество должно меняться в зависимости от возраста, конституции, климата. В зимнее время отдавайте предпочтение пище, "согревающей" организм. Это яйца, пшеница, ячмень, овес, лук, редька, перец. Поскольку зимой обмен веществ активизируется, поэтому можно есть больше острой пищи, а также жирные сорта рыбы и мяса.
Летом, наоборот, организм нуждается в охлаждении. В рационе должны преобладать "охлаждающие" продукты — рис, картофель, морковь, капуста, редис, фрукты, ягоды, телятина, нежирная рыба.
Не стоит намечать никаких важных дел на дни солнечной активности. Принятие ответственных решений, разговор с начальством, выяснение отношений, важную поездку, ремонтные работы и даже генеральную уборку лучше перенести на более благоприятное время.
Снизьте калорийность рациона питания. Включите в него зеленые овощи и побольше фруктов. Постарайтесь не курить и не употреблять алкогольные напитки. Пейте поменьше кофе, замените его зеленым чаем или соками и минеральной водой. Утром примите контрастный душ, а вечером – ванну с ароматическим маслом.
И еще несколько полезных советов. Чтобы избежать головной боли во время магнитной бури, приготовьте настойку: 1 столовую ложку крапивы залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте настояться 10 мин. Принимайте по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
Другой полезный летний рецепт: три свежих листа подорожника залить половиной стакана кипятка, настаивать чуть более часа, разделить на три равные части и принимать в течение дня.
Можно купить в аптеке настойку листьев барбариса обыкновенного и принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день или жидкий экстракт пастушьей сумки – по 20-25 капель, предварительно разбавив его водой, 3 раза в день. Эти простые и доступные меры значительно снизят метеочувствительность.
