— Существуют два мифа о женщинах в бодибилдинге: первый — они похожи на мужчин, второй — нельзя работать с тяжелым весом в спортзале, — рассказала в беседе с корр. «АиФ — Ереван» победительница Bikini Fitness-2016 Анна АВАКОВА. — В первую очередь не стоит путать углубленный бодибилдинг с применением стероидов с обычным фитнесом.
Слово «бодибилдинг» в переводе с английского означает строить тело. Каждый делает это до того уровня, который считает для себя приемлемым. Кроме того, не стоит забывать и о том, что если и женщина, и мужчина будут выполнять одну и ту же программу, то у мужчины мышечная масса наберется в 4 раза быстрее, чем у женщины. Так что работа с тяжелым весом поможет обрести красивые формы мышц, что выглядит очень женственно.
Также нужно понимать, что работа над своим телом при правильном питании и упорных физических тренировках — это образ жизни. Правильное питание это не диета, это исключение из рациона всех вредных продуктов, ну а посещение спортивного зала 3 раза в неделю с грамотным тренером поможет любой женщине, если у нее нет медицинских противопоказаний, заметно изменит как внешнюю форму тела, так и внутренний мир.