С английского слово "фитнес" можно перевести как "соответствие" или "годность". Есть два основных понимания фитнеса. Физкультурно-оздоровительный фитнес помогает человеку вести здоровый образ жизни, включая рациональное питание, двигательную активность и физические нагрузки. Существует также спортивный фитнес: человек тренируется для получения максимально возможного результата, для победы на соревнованиях.
ПО ФОРМЕ ТРЕНИРОВОК фитнес похож на многие другие виды спорта: он предусматривает такие нагрузки, как бег, езду на велосипеде, плавание, занятия в тренажерном зале, аэробику во всех ее разновидностях и тому подобное. Базовые составляющие современного фитнеса — аэробная тренировка (интенсивные двигательные упражнения) , силовая тренировка (поднятие тяжестей, упражнения с собственным весом — подтягивание на перекладине, отжимание на брусьях, подъем туловища и т. д.) , а также рациональное питание.
Правда, о том, что такое фитнес как спорт и спорт ли это вообще, среди специалистов ведутся настоящие дебаты. В книге "Фитнес для чайников" говорится, что фитнес — это наука о здоровом образе жизни. Так или иначе, фитнесом люди занимаются уже достаточно давно.
В Армении (точнее, в Ереване) фитнес также постепенно входит в моду. Открываются фитнес-залы, напичканные разными силовыми тренажерами, беговыми дорожками и пр. Среднестатистический посетитель этих залов — молодой человек 20-30 лет, желающий иметь красивое мускулистое тело. Женское население республики пока отстает — наверное, сказываются восточные традиции и менталитет. Пузатые дядечки тоже не очень охотно жалуют подобные заведения, предпочитая здоровому образу жизни ночные клубы, казино и рестораны.
СЕГОДНЯ ФИТНЕС служит тем, кому бодибилдинг — это много, а аэробика — мало. Однако при занятиях фитнесом необходимо учитывать некоторые факторы. Ученые давно заподозрили, что пристрастие к изнурительным физическим нагрузкам в тренажерном зале — не просто стремление улучшить свою форму, а самая настоящая зависимость. В одном из крупнейших городов мира специалисты элитных центров психологической помощи констатировали печальную закономерность: в последнее время среди их клиентов все чаще появляются люди, которые утратили способность вести нормальный образ жизни в угоду занятиям фитнесом. Эти люди не могут провести и дня без тренажеров, и пропустить очередную тренировку для них куда страшнее, чем не явиться на собственную свадьбу. Последствия этого рода зависимости могут быть самыми разнообразными, но чаще негативными, т. к. регулярные перегрузки способны привести к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем. Главные признаки "больного" фитнесом человека — восприятие пропущенной тренировки как трагедии, многочасовые посещения спортзала, бессонница, плохой аппетит, раздражительность, замкнутость и агрессия, а также резкое смещение шкалы ценностей в пользу занятий спортом.
Чтобы избежать возникновения зависимости, следует почаще менять программу тренировок, совмещать занятия в тренажерном зале с активным отдыхом на свежем воздухе. Ни в коем случае нельзя перебарщивать с нагрузками, позволяя себе интенсивные тренировки не более трех-четырех раз в неделю продолжительностью полтора-два часа каждая (или еще меньше). И это только для подготовленных. Только при разумном подходе и уравновешенных нагрузках занятия фитнесом станут для вас средством, помогающим поддерживать хорошую физическую форму и снимать усталость, накапливающуюся в течение дня, полного стрессов и забот.
В ожидании Линареса
В мексиканской Морелии завершился первый круг шахматного супертурнира 21-й категории "Морелия-Линарес". В шестом туре Левон Аронян белыми фигурами сыграл вничью с Петером Леко. Для венгерского гроссмейстера турнир пока складывается неудачно — обычно непробиваемый Леко потерпел в Морелии уже три поражения. Результаты 6 тура. Раджабов — Карлсен 1: 0, Топалов — Ананд, Аронян — Леко, Иванчук — Широв — ничьи.
В ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОМ, 7-м ТУРЕ Левон Аронян уступил норвежскому гроссмейстеру Магнусу Карлсену. В критический момент партии Аронян принял неверное решение, допустив ошибку в расчетах. Карлсен с неумолимой точностью использовал просчет соперника, уверенно доведя партию до логического конца. Результаты 7-го тура. Ананд — Иванчук — ничья, Карлсен — Аронян 1-0, Широв — Раджабов 1-0, Леко — Топалов 0-1.
Положение после первого круга: 1. Ананд — 4, 5 очка; 2-3. Топалов, Широв — по 4; 4-5. Карлсен, Аронян — по 3, 5; 6-7. Иванчук, Раджабов — по 3; 8. Леко — 2, 5.
Конечно, поражение Ароняна от Карлсена смазало впечатление от в общем-то неплохого выступления нашего гроссмейстера. Можно посочувствовать болельщикам армянского шахматиста — от перепадов в игре их любимца бросает то в жар, то в холод. Блестящая победа над Анандом, неплохие поединки с Шировым и Леко чередуются с крайне неудачными действиями в партиях с Топаловым, Иванчуком (несмотря на победу) и Карлсеном. Пожелаем Левону стабильных выступлений на испанской земле!
В МЕКСИКЕ ВСЕХ ОБОШЕЛ ВИШИ АНАНД. Индиец в Морелии выглядел настоящим шахматным монстром, одержав три победы черными фигурами. Очень солидную игру демонстрирует Алексей Широв, тогда как делящий с ним вторую строчку Веселин Топалов словно раскачивается на качелях: яркие партии у него чередуются со, скажем так, довольно странными. Главной неожиданностью первого круга стало последнее место Петера Леко. Особенно обидным выглядит поражение в партии от Ананда, где венгерский шахматист должен был победить.
Так или иначе, впереди еще 7 туров. Первое место от последнего отделяют всего два очка, так что турнирная таблица вполне может измениться до неузнаваемости. Морелия порадовала болельщиков боевой игрой и удивила большим количеством грубых ошибок. Что-то будет в Линаресе?
Добавим, что 8-й тур начнется 28 февраля в 18. 30 по ереванскому времени и армянским болельщикам больше не придется просиживать бессонные ночи в интернете, наблюдая за сражениями ведущих гроссмейстеров мира.
* В Москве завершился международный шахматный фестиваль Aeroflot-Open. Приводим итоговые результаты выступлений армянских шахматистов в турнирах "А" и "В". Турнир "А": Карен Асрян — 5, 5 очка (11-е место) , Тигран Котанджян — 5 (17) , Арташес Минасян — 5 (22) , Владимир Акопян — 5 (26) , Грант Мелкумян — 4 (43) , Завен Андриасян — 3, 5 (50) , Арман Пашикян — 3, 5 (51). Турнир "В": Давид Петросян — 5, 5 очка (17-е место) , Левон Бабуджян — 3, 5 (71) , Самвел Тер-Саакян — 3 (83).
* Два ведущих игрока ереванского "Бананца" и национальной сборной Армении по футболу — полузащитники Арарат Аракелян и Самвел Мелконян подписали контракт с донецким "Металлургом" сроком на 5 лет. Как отмечает пресс-служба "Металлурга", оба игрока прекрасно вписались в состав команды, что подтверждают товарищеские матчи, проведенные в Турции.
Марадоне по зубам
Итальянский теннисист Потито Стараче подверг критике излишне эмоциональное поведение легенды мирового футбола Диего Марадоны. Диего присутствовал на его четвертьфинальном поединке с Давидом Налбандяном в рамках турнира в Буэнос-Айресе и изо всех сил поддерживал своего соотечественника Налбандяна с трибун.
Стараче, фанат итальянского футбольного клуба "Наполи", за который одно время выступал Марадона, был шокирован его поведением. "Марадона принялся нападать на меня, как только начался матч, — рассказал оскорбленный Стараче в интервью итальянской радиостанции Kiss Kiss. — Из-за Диего я просто потерял голову. Я подошел к судье на вышке и сказал: или он выгонит Марадону с трибун, или я врежу ему ракеткой по зубам.
В итоге бедный итальянец уступил Налбандяну в трех партиях. "Я всегда был фанатом и "Наполи", и самого Марадоны. И перед матчем сказал журналистам, что хотел бы встретиться с ним. Но теперь я очень разочарован его поведением, — продолжил Стараче. — Я знаю, что после игры он успокоился и даже заглянул ко мне в раздевалку, но к тому времени я уже ушел, так как был очень разозлен" — цитирует слова обиженного спортсмена Eurosport.
Победа Кличко
Украинский боксер Владимир Кличко выиграл объединительный бой в тяжелом весе за чемпионские титулы по версиям IBF (Международная боксерская федерация) и WBO (Всемирная боксерская организация) у россиянина Султана Ибрагимова.
В ПОЕДИНКЕ, который проходил в Нью-Йорке в Madison Square Garden, Кличко победил по очкам. Итоговый счет боя — 119: 110, 117: 111, 118: 110 в пользу украинского тяжеловеса. Для Ибрагимова это поражение стало первым в профессиональной карьере, тогда как Кличко одержал свою 50-ю победу. Стоит отметить, что 14011 болельщиков, заполнившие нью-йоркскую арену Madison Square Garden, освистали обоих участников за инертное ведение поединка.
Объединительный бой Кличко и Ибрагимова стал первым в тяжелом весе с 1999 года, когда британец Леннокс Льюис победил американца Эвандера Холифилда и стал абсолютным чемпионом мира.
Объявлен конкурс
Министерство спорта и по вопросам молодежи Армении объявило конкурс на предоставление грантов для реализации молодежных программ.
КАК СООБЩИЛИ АРМЕНПРЕСС В МИНИСТЕРСТВЕ, предложены следующие темы программ: "Активизация участия молодежи в общественной жизни", "Вопросы занятости молодежи", "Здоровый образ жизни", "Патриотическое воспитание молодежи", "Социальные проблемы молодежи", "Повышение уровня правового сознания молодежи".
В конкурсе могут принять участие зарегистрированные в РА молодежные общественные организации или ОО, действующие в молодежной сфере, имеющие соответствующий опыт не менее 1 года. Сумма гранта определена в 500 тыс. драмов. Приоритет будет отдаваться областным программам. Обязательны инвестиции и из других источников в размере как минимум 20%. Цель предоставления грантов — содействовать молодежным общественным инициативам, программам и мероприятиям.
Программы должны быть представлены в управление по молодежной политике аппарата министерства в форме разработанных заявок. Дополнительная информация размещена на интернет-сайтах www. youthpolicy. am и www. armyouthcenter. am. Срок представления заявок — до 15 числа второго месяца каждого квартала. В первом квартале срок подачи заявок истекает 1 марта.