2024-05-23 15:47
Информагентства
ՀԻՎԱՆԴՈՒԹՅՈՒՆԸ ԿԱՆԽԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ ՊԵՏՔ ՉԷ ԲԱՆՋԱՐԵՂԵՆԸ ՓՈԽԱՐԻՆԵԼ ԸՆԿՈՒՅԶՈՎ
Բրիտանացի դիետոլոգ Թիմ Սպեկտորի և կենսաքիմիկոս Մաքս Գոուլենդի կարծիքով՝ պետք է օրական մի փոքր բուռ ընկույզ և սերմեր ուտել՝ դրանք բաժանելով մասերի։ Այս սննդային սովորությունը կարող է նվազեցնել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Այս մասին հայտնում է Daily Mail-ը։
Մասնագետները բացատրել են, որ ընկույզների և սերմերի օգտագործման հիմնական առավելությունը դրանց բաղադրության մեջ մանրաթելի (անմարսելի բուսական մանրաթելերի) օգտակար ազդեցությունն է։ Այս սննդային բաղադրիչն օգնում է բարելավել ընդհանուր առողջությունը, ինչպես նաև մարսողությունը, շրջանառությունը, արյան ճնշումը և արյան շաքարի մակարդակը:
Նաև ընկույզն ու սերմերը հարուստ են առողջ ճարպերով, սպիտակուցներով, վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք կանխում են սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը։ Ընկույզը կանխում է արյան մեջ «վատ» խոլեստերինի կուտակումը, որն օգնում է պահպանել արյան անոթների պատերի առաձգականությունը։ Անոթների նորմալ աշխատանքը նվազեցնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը:
Փորձագետները նաև նշել են, որ տարբեր հետազոտություններ գնալով ավելի ու ավելի են հայտնաբերում կապը ընկույզի օգտագործման և քաղցկեղի զարգացման հավանականության նվազման միջև:
Մասնագետների կարծիքով, սերմերից և ընկույզից առավելագույն օգուտ կարելի է ստանալ, եթե դրանք օգտագործեք ամեն օր փոքր չափաբաժիններով (օրական մեկ բուռը բավարար կլինի): Միևնույն ժամանակ, այլ բուսական արտադրանքը ընկույզով փոխարինելու կարիք չկա՝ հացահատիկային, մրգեր, բանջարեղեն և խոտաբույսեր։ Ավելի առողջ ընտրություն կլինի խուսափել թխվածքաբլիթներից, չիպսերից և գազավորված ըմպելիքներից:
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
2025-07-05 17:07Разрыв с Россией может изменить судьбу армяно-российских отношений На фоне резкого обострения отношений Москвы и Баку премьер Армении Никол Пашинян продолжает войну с оппозицией и церковью. После визита силовиков в Эчмиадзин и ареста двух архиепископов он вновь призвал переизбрать главу Армянской апостольской церкви. За поддержку ААЦ арестован российский бизнесмен Самвел Карапетян. В стране прошла новая серия арестов после того, как Следственный комитет Армении объявил о раскрытии заговора с целью захвата власти. О ситуации в Армении мы поговорили с первым заместителем председателя Комитета Госдумы по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками Константином ЗАТУЛИНЫМ.
-
2025-07-05 15:05Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган в беседе с журналистами по возвращении из оккупированного Арцаха рассказал о «возможностях», которые откроются благодаря так называемому «Зангезурскому коридору» «не только для Азербайджана, но и для всего региона».
-
2025-07-05 15:03Молодежный союз АРФ «Дашнакцутюн» проводит акцию протеста у здания Конституционного суда Армении.
-
2025-07-05 15:02Отец мэра Еревана Тиграна Авиняна – Армен Авинян — проиграл в суде по резонансному делу, связанному с его высказываниями в адрес водителей машин марки Opel. Об этом сообщил член фракции "Мать Армения" Григор Искандарян в прямом эфире в соцсетях.