2024-05-23 15:47
Информагентства
ՀԻՎԱՆԴՈՒԹՅՈՒՆԸ ԿԱՆԽԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ ՊԵՏՔ ՉԷ ԲԱՆՋԱՐԵՂԵՆԸ ՓՈԽԱՐԻՆԵԼ ԸՆԿՈՒՅԶՈՎ
Բրիտանացի դիետոլոգ Թիմ Սպեկտորի և կենսաքիմիկոս Մաքս Գոուլենդի կարծիքով՝ պետք է օրական մի փոքր բուռ ընկույզ և սերմեր ուտել՝ դրանք բաժանելով մասերի։ Այս սննդային սովորությունը կարող է նվազեցնել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Այս մասին հայտնում է Daily Mail-ը։
Մասնագետները բացատրել են, որ ընկույզների և սերմերի օգտագործման հիմնական առավելությունը դրանց բաղադրության մեջ մանրաթելի (անմարսելի բուսական մանրաթելերի) օգտակար ազդեցությունն է։ Այս սննդային բաղադրիչն օգնում է բարելավել ընդհանուր առողջությունը, ինչպես նաև մարսողությունը, շրջանառությունը, արյան ճնշումը և արյան շաքարի մակարդակը:
Նաև ընկույզն ու սերմերը հարուստ են առողջ ճարպերով, սպիտակուցներով, վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք կանխում են սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը։ Ընկույզը կանխում է արյան մեջ «վատ» խոլեստերինի կուտակումը, որն օգնում է պահպանել արյան անոթների պատերի առաձգականությունը։ Անոթների նորմալ աշխատանքը նվազեցնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը:
Փորձագետները նաև նշել են, որ տարբեր հետազոտություններ գնալով ավելի ու ավելի են հայտնաբերում կապը ընկույզի օգտագործման և քաղցկեղի զարգացման հավանականության նվազման միջև:
Մասնագետների կարծիքով, սերմերից և ընկույզից առավելագույն օգուտ կարելի է ստանալ, եթե դրանք օգտագործեք ամեն օր փոքր չափաբաժիններով (օրական մեկ բուռը բավարար կլինի): Միևնույն ժամանակ, այլ բուսական արտադրանքը ընկույզով փոխարինելու կարիք չկա՝ հացահատիկային, մրգեր, բանջարեղեն և խոտաբույսեր։ Ավելի առողջ ընտրություն կլինի խուսափել թխվածքաբլիթներից, չիպսերից և գազավորված ըմպելիքներից:
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
New2025-05-02 19:38Следователь ранее правомерно вынес решение о проведении судебно-медицинской экспертизы Артура Чахояна, однако провести ее невозможно, так как, по мнению врачей, Чахоян все еще нуждается в дальнейшем получении соответствующего лечения и не может обратиться к судебно-медицинскому эксперту для прохождения обследования до выписки из медицинского центра. Об этом на своей странице в Facebook сообщил адвокат Чахояна Ваге Еприкян.
-
New2025-05-02 19:37Президент США Дональд Трамп предложил увеличить оборонные расходы страны на 13% — до 1,01 триллиона долларов в 2026 финансовом году. Это следует из проекта федерального бюджета, опубликованного в пятницу Белым домом, сообщает РИА Новости.
-
New2025-05-02 19:34Օфициальная статистика уже давно фиксирует, что денежные потоки, переводимые физическим лицам через банки РА, сократились. Эта тенденция сохранялась также в марте и в квартальном разрезе 2025 года.
-
New2025-05-02 19:34Адвокат Александр Кочубаев сообщил, что Кассационный суд принял к рассмотрению его апелляцию по делу бывшего главы Комитета по градостроительству Армении Ваагна Вермишяна. Адвокат указал, что у защиты одно требование — оправдание Вермишяна.