2024-08-23 11:25
Информагентства
Daily Mail․ ԵՐԿԱՐԱԿԵՑՈՒԹՅԱՆ ՀԱՍՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ ՀԱՐԿԱՎՈՐ Է ՊԱՀՊԱՆԵԼ ՔՆԻ ԺԱՄԱՆԱԿԱՑՈՒՅՑԸ
Լավ քնի ժամանակացույցի պահպանումը կարող է կանխել շաքարախտը և սրտի հիվանդությունները և մեծացնել ձեր կյանքի տևողությունը: Այդ մասին Daily Mail-ին ասել է Լոնդոնի Քինգս քոլեջի ծերացման հետազոտությունների կենտրոնի տնօրեն Ռիչարդ Սիովը:
Սիովը բացատրել է, որ առողջ մնալու համար ոչ միայն պետք է քնել յոթից ինը ժամ, այլև զարգացնել քնելու և միաժամանակ արթնանալու սովորությունը: Գիտնականի խոսքով՝ ժամանակացույցին հավատարիմ մնալն օգնում է օրգանիզմին բնականաբար հարմարվել քուն-արթնության կանոնավոր ցիկլին:
Հարվարդի բժշկական դպրոցի գիտնականների 2023 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հստակ կապ կա խանգարված քնի և սրտի հիվանդությունների, դեմենցիայի և շաքարախտի բարձր ռիսկի միջև: Նման եզրակացության են եկել Բոստոնի գիտնականները։ Սիովը նշել է, որ արդյունքների համաձայն՝ լավ քնող տղամարդիկ միջինը հինգ տարով ավելի երկար են ապրում, քան նրանք, ովքեր չեն քնում։ Լավ գիշերային հանգիստը նույնպես երկարացնում է կանանց կյանքը գրեթե երկուսուկես տարով:
Գիտնականը հավելել է, որ ուղեղը քնին նախապատրաստելու համար խորհուրդ է տրվում քնելուց մեկ ժամ առաջ հրաժարվել գաջեթներից։ Անհրաժեշտ է նաև մշակել հատուկ երեկոյան ծեսեր, որոնք հանգստացնում են մարմինը։ Դրանք կարող են ներառել ատամները խոզանակելը և գիրք կարդալը:
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
2025-07-09 19:41Новые санкции США против компаний из Китая связаны с торговлей нефтью в интересах Тегерана, сообщила официальный представитель госдепа Тэмми Брюс. Его слова приводит РИА Новости.
-
2025-07-09 19:40Дональд Трамп перенёс введение повышенных импортных пошлин с 9 июля на 1 августа. При этом он направил лидерам Японии, Южной Кореи, Таиланда, ЮАР и других стран письма с предупреждением о новых тарифах – от 25% до 40%. Об этом сообщает BBC.
-
2025-07-09 19:389 июля министр обороны Армении Сурен Папикян провел телефонный разговор с министром обороны и поддержки вооруженных сил Исламской Республики Иран, бригадным генералом Азизом Насирзаде. Об этом сообщает Министерство обороны Армении.
-
2025-07-09 19:35Защита обжалует решение суда об аресте депутата от оппозиционной фракции "Армения" Артура Саркисяна в течение 10 дней. Об этом журналистам сообщил адвокат Смбат Минасян.