ПСИХОЛОГИ ДОКАЗАЛИ ВАЖНОСТЬ ВЕЧЕРНЕГО ОТДЫХА ДЛЯ КОМФОРТНОЙ РАБОТЫ С УТРА
Хороший вечерний отдых перед сном помогает работать в первой половине следующего дня. Статья об этом опубликована в Journal of Occupational and Organizational Psychology.
В ОСНОВУ РАБОТЫ ЛЕГЛИ ДНЕВНИКОВЫЕ ЗАПИСИ 124 сотрудников-добровольцев в течение 887 дней. Под вечерним восстановлением авторы имели ввиду расслабляющие практики, вроде проведения времени с друзьями, семейных мероприятий или спокойного хобби. Ключевым критерием этого процесса является отсутствие тревожных и негативных мыслей, а также психологическая отстраненность.
Выяснилось, что подобное времяпровождение статистически связано с хорошим настроением и более комфортной работой на следующий рабочий день, но длительность этого эффекта ограничена. Он проявляется только утром и исчезает в течение дня ближе к вечеру.
«Наше исследование показывает, что ежедневное восстановление после работы во внерабочее время действительно полезно для настроения сотрудников, однако эти преимущества не действуют в течение всего рабочего дня. Таким образом, наши результаты подчеркивают, что преимущества вечернего восстановления относительно недолговечны. Кроме того, мы обнаружили, что некоторые, но не все эти преимущества можно объяснить лучшим качеством сна после хорошего отдыха», — сказал Майке Арнольд, один из авторов работы.
В связи с этим ученые рекомендуют организацию расслабляющих перерывов для сотрудников, что, вероятно, способно продлить позитивный эффект.
Новости Армении - NEWS.am
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
2024-06-01 18:44
Архиепископ Баграт Галстанян, прибывший в Гюмри автопробегом вместе со своими сторонниками, проводит большой митинг на Театральной площади. В митинге принимает участие также предстоятель Ширакской епархии ААЦ архиепископ Микаел Аджапахян.
-
2024-06-01 15:42
Автопробег движения «Тавуш во имя Родины» во главе с архиепископом Багратом Галстанян прибыл в Гюмри. Отметим, что по дороге архиепископа встречали различные общины, а возле Ланджика его встречали хлебом и солью.
-
2024-06-01 15:40
В Гюмри демонтировали сцену, которая была установлена для концерта по случаю Международного дня защиты детей, на фоне визита лидера протестного движения "Тавуш во имя Родины" Баграта Галстаняна. Об этом сообщает корреспондент Sputnik Армения.
-
2024-06-01 14:46
Перевозки золотоносной руды со станции "Зод" на станцию "Арарат" возобновятся в июне. Об этом Sputnik Армения сообщил генеральный директор ЮКЖД Алексей Мельников.